[...] wcześniej bom usnęła, a jednyne przyzwoite jedzenie jakie udało mi się zakupić w drodze do pracy widać na załączonym obrazku (to było moje śniadanie i obiad). Po powrocie do domu zamiast zjeść coś sensownego zjadłam ciasto. Na wytłumaczenie mam to, że był to prezent od chłopca na dzień kobiet (wszak jedzenie jest najwyższą wartością) i już nie [...]
[...] mi taki plan,ze mam co drugi dzien biegac 3 przebiezki na kilometr tempem o jakies 30sek gorszym niz zyciowka i 10 minutr przerwy pomiedzy seriami. Czyli wychodzisz z domu, lekka rozgrzewka, rozciaganie i walisz kilosa w czasie 4:30 mniej wiecej. Konczysz, rozciaganie, wyrownanie tetna przez 10 minut i znow kilosik w 4:30 i znow 10 minut [...]
[...] już machać różową sztangielką i kręcić d****nych aerobów. Chce się nażreć i zrobić porządny trening z długimi przerwami i yebitnym ciężarem. Po treningu znów się nażreć i iść do domu. Ot taka fantazja:P A co, pomarudzę se:P edit: nie mogę dodać zrzutów miski. Melduję więc, że jak buk przykazał. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-07-14 20:07:06
[...] ziemie i ogłuchłam Po paru sekundach juz było ok ,jednak przerazilo mnie to nieco wiec juz nie podchodziłam do kolejnych serii i uginania nadgarstkow. Doczołgałam sie do domu a tam juz tylko wyrzuty sumienia. Bo widzisz Andrzeju moj problem jes następujący.. Pracuje tylko na nocach. Trzy razy w tygodniu czw,pt,sob .Moje treningi ustawiam na [...]
[...] z fatem. Mam dość tego zastoju. Mam dość obecnej formy mojego ciała. Strasznie mnie ciągnie do zrzutu tego fatu za wszelką cenę. Nawet zastanawiam się nad zakupem rowerka do domu. Od poniedziałku powrót do venoma. Wieczorem białeczko. Micha: 1. wiejski 2. sałatka z pomidora, ogórka, cyca, sałaty, papryki 3. cyc + 50cc oliwy 4. cyc + 100g orzechów [...]
[...] podróży przez granicę z powodu pandemii koronawirusa. To stwarza poważny problem, ponieważ Khabib Nurmagomedov niedawno przerwał obóz przygotowawczy w Kalifornii i wrócił do domu do Dagestanu, aby tak zakończyć swój obóz treningowy. Zakaz podróżowania za granicę ma zostać wprowadzony w Rosji 30 marca 2020 roku. Jeśli więc „Orzeł” ma wydostać się [...]
[...] sprzątanie. Ot ogarniam rynek. - mam to szczęście że mam blisko do pracy, z tym nic nie zrobimy :( -myję głowę, nakładam odżywkę, ogarniam włosy na siłowni - wracając do domu jestem tak padnięta, że olałabym temat. - wszystkie możliwe rzeczy typu bank, rachunki, US rozwiązuję przez internet - do lekarzy, kosmetyczki itp staram się umawiać na [...]
[...] wszystkie mięśnie, mam zmęczone ciało więc mi się za bardzo nie chciało, ale jestem dumna, że poszłam choć na lekki rozruch. Przed treningiem: skakanie na łóżku, bieganie po domu, zabawy z chrześniaczką (czy to się liczy?) 25.01.2019r. (piątek) Waga spada powoli, ciało się zmienia wizualnie. Mam nadzieję, że będzie to widać na kolejnych [...]
jak przyjdę do domu to po treningu jeszcze dojdą ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4068f8be3854b5d9fdd13388e0d4ba5.png Zmieniony przez - jargos8 w dniu 2013-11-15 08:20:21
[...] coś robie to staram sie by to dobrze wyszło więc zachorowałem i żeby dobrze wyszło miałem ponad 40 stopni gorączki (zresztą zawsze tak mam przy chorobie) i sobie łaziłem po domu i sie strasznie nudziłem więc moja wielkoduszna mamusia wymyśliła ze wezwie lekarza to on mi coś tam przepisze i szybciej sobie wyjdę ,no i od słów przeszła do [...]
ja ukrywam, bo mi matka pije białko, a cała familia je moje witaminy, o3 a ojciec ostatnio pytał o kreatynę, bo chce na lato wyglądać. kulturystka w moim domu to sport rodzinny. ostatnio mama dorwała się do truskawki od PVL to waliła po 50g na porcje do tego 800ml wody (cały szejker) to 2,2kg poszło mi w 3 tygodnie (ja tylko 80g dziennie ) [...]
[...] okrążeniach) 100 m: (najlepszy czas: 16,5 sek) Nie jestem pewien tylko czy to było 100 m czy nie więcej? Dobra, zakładam że 100. Na bieżnie podjechałem rowerkiem i do domu też tak wróciłem. Biegało się fajnie, aczkolwiek na bieżni o tej porze (było po 18:00) widno nie było, więc trochę trudniej z pomiarem i odczytaniem czasu miałem [...]
[...] a w KBM jest przysiadów od groma :-] Na LCHF jestem od dłuższego czasu,wiec już zdążyłem się przyzwyczaić:-) Dzisiaj służba więc zabieram się zaraz za S&S przed wyjściem z domu :-] Wyglądał to tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46aad3dabe6049b3aa1cb905eec586ae.png Krótki filmik z KBM 2x24kg: https://www.youtube.com/watch?v=ix7NxxT67Qs Zmieniony [...]
[...] tyg to wystarczajaco ... jak wejdziesz na ciezary to bedziesz sobie myslal: "****a... ale mi sie nie chce na ten trening isc... znowu bedzie ciezko i wroce wy***any do domu" wage podaje zeby wiedziec ile bylo pozniej narysuje sobie za***isty wykres i bedzie fajnie ) zbijac? niee... to nie dla mnie *nie prowadze dziennika w formie [...]
[...] kaftan i moze cos sie uda wciagnac... lezal dzisiaj bardzo dobrze i 300 poszlo . Wreszcie... 5lat za******lania zeby glupie 300kg wciagnac . Filmik bedzie jak kumpel do domu wroci (jest na jego aparacie) wiec wrzuce ok 19 (tak mysle) To juz koniec metody, która byla nawet udana, ale zawsze cos sie musi s*******ic zaliczam sobie takie maxy [...]
[...] 4 Komentarz Ciężko mi się dzisiaj zbierało z burpee, oj ciężko. Przy wiosłowaniu miałam kryzys, pierwszy raz mi się zdarzyło, że chciałam przerwać trening i wrócić do domu @-) jak już dotrwałam do końca to robienie brzucha było przyjemnością. Ostatnie 5 dni, szczególnie środa, gdzie miałam rano wytrzymkę a wieczorem mocny fitness, dały mi [...]
Zachcianki kobiety w niedzielne popołudnie potrafią skomplikować życie %-) i kvrwa nie obejrzałem wyścigu Moto2 do końca i MotoGP wcale...wychodziłem z domu i na 7 okrążeń do mety kitajec miał ponad 2 sekundy przewagi, ale czułem w kościach że Espargaro go dogoni - tak jak niedawno zrobił to Rabat :-)) Cieszy mnie niezmiernie zwycięstwo Jorge, [...]
Mięśni nie zbudujesz na deficycie kalorycznym. Trzeba się też oprócz treningu bardziej przyjrzeć diecie. Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki [...]
Miska na dziś. Dziewczyny bardzo proszę o rzut waszym fachowym okiem i ewentualną zj**kę. Chciałabym jak najmniej błędów popełniać od początku, na razie mam trochę wrażenie, że idę po omacku jak w obcym domu na nocne siusiu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd681220f3d04594a50c58d8ba5f10b8.png
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK
